Gute Planung ist alles: So gelingen Ausflüge auch bei Rheuma

Ehrliche Selbsteinschätzung

Es gibt Tage, da läuft es gut. An anderen schlechter, ein Schub kündigt sich an. Schritt eins der Ausflugsplanung ist also, das aktuelle Befinden ehrlich einzuschätzen: Wer sich überfordert, kann die Unternehmung nicht genießen. Übervorsicht ist aber auch nicht angebracht, schließlich tun gemeinsame Erlebnisse jeder zwischenmenschlichen Beziehung gut und sind darüber hinaus Balsam für die Seele. Und eine ausgeglichene Psyche wirkt sich nachweislich positiv auf den Krankheitsverlauf aus.

Haben die Betroffenen offen mit ihrem Partner, der Familie oder den Freunden besprochen, was geht und was nicht, kann es an die gemeinsame Planung gehen. Was soll unternommen werden? Vielleicht ein Besuch im Zoo, eine kleine Wanderung, eine Fahrradtour oder Sightseeing in der Umgebung? Steht das Ausflugsziel fest, können die Vorbereitungen beginnen.

Eine Wanderung vorbereiten

Die beispielhafte Planung einer Wanderung könnte so aussehen: Die Gruppe einigt sich auf das Ausflugsziel und darauf, wie sie dort hingelangt. Dann sucht sie mithilfe einer App oder eines Wanderführers eine passende Route heraus, die den Rheumapatienten nicht überfordert. Wichtig ist, dass es genügend Möglichkeiten für Ruhepausen gibt, etwa Picknickplätze oder Lokale.

Gehören Kinder oder Sportbegeisterte zur Gruppe, können sie die Pausen aktiv nutzen und sich auspowern, zum Beispiel auf einem Spielplatz toben oder einen Kletterfelsen erklimmen. Sind eine oder mehrere Personen auf einen Rollator oder Rollstuhl angewiesen, sollte die Route vorab auf Barrierefreiheit geprüft werden.

Eine gründliche Vorausplanung ermöglicht unbeschwerte gemeinsame Erlebnisse und lässt die Vorfreude bereits Tage vor der eigentlichen Unternehmung wachsen. Gut durchdacht, steht Ausflügen nichts im Wege – und alle Beteiligten können ihre Freude daran haben, einen schönen Tag miteinander zu verbringen.